《全民運動會》節目採用國際先進的趣味拓展訓練賽道，節目模式類似安徽衛視在2010年夏季推出的《男生女生向前衝》的節目模式，以水上衝關爲載體，整個節目分爲戶外和棚內兩個環節，戶外遊戲主要設置爲多人單項遊戲衝關類，戶外衝關成功者將獲得棚內遊戲的參與權。棚內遊戲爲單人過關，節目將設置近十種截然不同的遊戲關卡，選手只需要憑藉勇氣和信心成功闖過這些關卡，就可獲得最終的魅力大獎。